Jeste li ikada čuli za ikigai, ovu japansku životnu filozofiju koja dolazi izravno s otoka Okinawe? Ovaj pojam životne radosti duboko je ukorijenjen u japanskoj kulturi.
U arhipelagu, „ikigai“ znači „razlog za život“ ili „smisao postojanja“. To je koncept koji se sastoji od pronalaženja smisla u vlastitom životu kako biste se svakog jutra budili s osmijehom.
Ideja je… osjećati se sretnim što postojite, bez obzira na sve. Ova sklonost sreći navodno čak igra ulogu u kvaliteti života i zdravlju. To je, uostalom, jedna od tajni dugovječnosti stanovnika Okinawe; otoka poznatog po brojnim stogodišnjacima. Toliko da se ova praksa popularizira i na Zapadu.
Danas ćemo vidjeti kako pronaći svoj ikigai i zašto on pridonosi poboljšanju vašeg života.
🤔 Što je zapravo ikigai?
Smisao života / Zdrava prehrana / Tjelesna aktivnost. Izvor: Pixabay
Na japanskom „iki“ znači „živ, život“, a „gai“ se može prevesti kao „interes, nagrada ili rezultat“. Ova riječ, koja zapravo nema pravi prijevod na hrvatski, izražava ideju samoostvarenja ili smisla života, onoga zbog čega život vrijedi živjeti. Nastao u Heian razdoblju, ovaj koncept su prihvatili stanovnici Okinawe i on je dio njihove svakodnevice, baš kao i zdrava prehrana te prakticiranje tjelesne aktivnosti.
Ovu drevnu filozofiju kasnije je popularizirao Akirhiro Hasegawa, poznati japanski psiholog, prije nego što je stigla na Zapad kao jedan od alata za osobni razvoj.
Ikigai je zapravo savršena ravnoteža između 4 elementa:
- ono što volite,
- ono u čemu ste vješti,
- ono za što ste plaćeni,
- ono što je potrebno zajednici.
Između strasti, profesije, misije i poziva nalazi se tajna sretnog i ispunjenog života.
🤫 Razlog postojanja stogodišnjaka s Okinawe
Okinawa, selo stogodišnjaka. Izvor: Unsplash
Prema znanstvenicima, svjetski rekord u dugovječnosti nalazi se na sjeveru Okinawe, u selu Ogimi, simbolično nazvanom „selo stogodišnjaka“.
Možemo pomisliti da je prehrana prvo objašnjenje ovog izvanrednog fenomena… međutim, studija dokazuje da bi društveni odnosi mogli biti presudni među svim čimbenicima dugovječnosti.
Drugim riječima, studija pokazuje da tradicionalniji način života, uz zdravu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost, poboljšava zdravlje.
Ipak, ono što najviše prevagu nosi na vagi je bez sumnje sreća i društveni čimbenici.
Naime, stanovnici Okinawe imaju manje razvijen način života koji je bliži prirodi nego u industrijaliziranim zemljama. Svakodnevno konzumiraju svježe proizvode, kvalitetnu vodu i udišu čist zrak, dok se bave tjelovježbom i prakticiraju meditaciju. Nadmorska visina, reljef, odsutnost alkohola, duhana i stresa pridonose njihovoj iznimnoj higijeni života.
Osim toga, primjećuje se da je stanovništvo otoka posebno povezano i njeguje pozitivan način razmišljanja. I to je upravo ključ ove dugovječnosti.
Sve to zahvaljujući hormonima koje lučimo kada se osjećamo dobro s drugima: oksitocinu i dopaminu. Ovi hormoni sreće štite stanice od starenja.
Koncept ikigaija, koji se sastoji od pronalaženja životne radosti, stoga je presudan za dug i sretan život. Ali to ide i dalje, jer za stanovnike Okinawe, prožete duhovnošću, sve što se proživljava mora biti nošeno dubokim smislom.
Prema stanovnicima sela stogodišnjaka, da biste slijedili svoj ikigai, dovoljno je živjeti bez stresa, uz dobre prehrambene navike, njegovati društvene odnose, uzeti si vremena i usvojiti optimističan stav. Kako biste to postigli, morate pronaći i dopustiti da vas vode vaši životni ciljevi.
Dobra vijest je da, prema Japancima, svatko ima svoj ikigai. Svatko posjeduje talent koji daje smisao njegovom životu!
😁 Zašto pronaći svoj ikigai?
Izvor: Unsplash
Pronaći svoj ikigai znači pronaći svoj razlog za život na neki način. Bilo da ste u profesionalnoj prekvalifikaciji ili ste jednostavno pomalo zasićeni životom, ikigai će vratiti smisao onome što radite. Osim što ćete biti sretni što dočekujete novi dan, također ćete razumjeti što vas čini tako posebnima, vašu vrijednost u ovom svijetu, ono što vas čini da sjajite iznutra i izvana poput zvijezde.
Zahvaljujući ikigaiju otkrit ćete novi smisao svog života, biti ispunjeniji uz održavanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Kao što smo ranije vidjeli, ikigai ne samo da ima moć učiniti vas sretnima, već i produljiti vaš život.
Lijepo obećanje, ali kako primijeniti ovaj pristup osobnog razvoja? To ćemo vidjeti u sljedećem odlomku.
👉 Kako pronaći svoj ikigai?
Ikigai dijagram. Izvor: noemiedesaintsernin.com
I vi želite njegovati svoj ikigai i poboljšati svoj život usvajanjem ove drevne filozofije koja se dokazala kod naroda s Okinawe?
Znate li da postoji jednostavna metoda za pronalaženje svog ikigaija?
Prije svega, nacrtajte dijagram ikigaija na papiru kako biste dobro vizualizirali koncept.
💕 Što volite raditi?
Postavite si pitanje što volite raditi, koje su vaše strasti, vaši interesi u životu? Zapišite sve što vam padne na pamet, a zatim potražite zajedničku točku između svih tih aktivnosti. Zašto vas te stvari pokreću, koja je duboka poruka? Kada dobijete odgovor, moći ćete popuniti dio „Ono što volite raditi“ na dijagramu ikigaija.
😏 Koji su vaši talenti?
Da biste odgovorili na ovo pitanje, dovoljno je razmisliti o svim onim stvarima koje radite, a koje vam se čine jednostavnima i prirodnima. Često ih primjećuju vaši prijatelji ili obitelj. Također ih možete ispitati o tome. Navedite sve svoje vještine, svoje kvalitete i svoje snage, čak i one koje vam se čine beznačajnima. Kada pronađete, popunite dio „Ono u čemu ste dobri“ na crtežu.
🌎 Što je svijetu potrebno?
Ovdje ćete tražiti svoju misiju. Da biste to učinili, promatrajte svijet izvana i povežite se s drugima. Koji su dominantni problemi društva? Kako poboljšati živote drugih ovdje ili negdje drugdje? Pokažite empatiju, zapitajte se što vas dotiče ili revoltira. Što je vama važno? To će vam pomoći da pronađete smisao svog života. Zapišite svoje odgovore u krug „Ono što je svijetu potrebno“.
💰 Za što sam plaćen?
Nažalost, novac ostaje nužan resurs za postizanje vaših ciljeva. Napravite popis svega što vas čini bogatijima (plaća, prihodi…) i istražite kako optimizirati svoje prihode. Povežite ono što volite i ono u čemu ste vješti kako biste pronašli svoj profesionalni put, a zatim popunite dio „Ono za što ste plaćeni“.
Sada uzmite ispunjeni dijagram ikigaija, analizirajte i povežite informacije kako biste pronašli moguću profesiju, misiju, poziv i strast u skladu s različitim polovima. Konačno, potražite jednu ili više aktivnosti koje bi mogle odgovarati svim tim kriterijima. To je vaš ikigai; ono zbog čega vaš život vrijedi živjeti. Naravno, ništa nije fiksno, vaš ikigai će moći evoluirati s vama tijekom cijele vaše sudbine!
Svako ljudsko biće propituje samo bit svog postojanja. Iako ikigai pokušava dati odgovor na ovu veliku misteriju, on također ima zaslugu da uvelike poboljša vaš život, a time i vaše zdravlje.
A vi, jeste li pronašli svoj ikigai? Ovu japansku filozofiju koja teži sreći?
Za više informacija
- Otkrijte koncept wabi-sabi, umjetnost nesavršenosti
